研究顯示 開燈睡覺會提高女性肥胖的風險

  美國國家環境健康科學研究所6月10日公布的一項研究顯示,晚上睡覺時暴露在人造光線中會提高女性體重增加的風險,從而導致超重和肥胖等后果。

  據埃菲社6月10日報道,研究人員在對美國近4.4萬名女性進行跟蹤研究后得出結論,夜間暴露于光線之下會對褪黑素的分泌造成直接影響,從而會擾亂睡眠、破壞晝夜節律,這可能導致體重增加和肥胖。這些女性都有開燈或開著電視睡覺的習慣。

  “夜間暴露在人造光中會影響睡眠質量,進而影響進食和身體活動。”研究報告指出。這份報告是由流行病學家戴爾·桑德勒和同事共同撰寫的。

  報告稱,此前已經證明,夜間暴露于人造光下會影響生物鐘基因,從而改變實驗小鼠的飲食行為。

  為了驗證這種習慣對人類的影響,研究人員采用了2003年7月至2009年3月期間針對35歲至74歲的美國女性人口進行的一項大規模研究項目“姐妹研究”的數據。

  研究表明,夜晚睡覺期間暴露于室外人造光(例如街燈)和室內人造光(例如電視屏幕光線)的女性的腰圍相比于那些睡覺時沒有暴露于任何光線的女性要寬41.6%至50.5%。

  具體而言,夜晚睡眠期間暴露于室外人造光的女性中有62.4%體重指數(BMI)大于25.0,被認為是超重。一旦超過30.0就是肥胖。而那些睡覺時暴露在室內人造光中的女性有71.6%BMI指數大于25.0。

  報道稱,此外,夜間睡覺時接觸人造光可能是“社會經濟不利或不健康習慣”的指標,這反過來又會導致體重增加。

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